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重力ランニング|科学的に効率を追求した40代からの走り方

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2024年12月30日 / 最終更新日時 : 2025年1月11日 つくばのしろうさぎ 理論

自動最適化されたランニングをアニメーションで見てみる。

以下の記事では、速度を増加させたときのランニングの変化を数字によって示しました。この記事では、改めてアニメーションによってランニングの変化を視覚的に表現してみます。耐衝撃時間の組み込みはどんな変化をもたらしたのでしょうか […]

2024年12月27日 / 最終更新日時 : 2025年4月15日 つくばのしろうさぎ 理論

その計算、本当に合ってますか?重力ランニングの仕事率を検証

耐衝撃時間をシミュレーションに組み込み、一定の成果を得た後に、ふと気が付いたことがありました。 このブログを始めた当初、ランニングの効率は1 km当たりの仕事量を指標としていました。これはフルマラソンの距離を走ることを想 […]

2024年12月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月24日 つくばのしろうさぎ 理論

ウォーキングとランニングの効率をさらに追求

耐衝撃時間を15 msとしました。それでは、ランニングにどのような変化が起こったのかを見てみましょう。この記事は以下の記事に対する続編です。ゆえに、「以前」と言った場合は以下の記事の内容を指しています。 シミュレーション […]

2024年12月8日 / 最終更新日時 : 2025年2月24日 つくばのしろうさぎ 理論

着地にかかる時間は一瞬?それとも長い?

前回の記事では、耐衝撃時間を最適化することで、着地の瞬間に働く仕事率を小さくすることを試みました。しかし、それでも15.1kWという値は、自転車ロードレースのトップアスリートがゴールスプリントで発生させる仕事率の約10倍 […]

プロフィール

profile

ランニング歴は30年。高校生のときから走り続けています。
ランニングの才能は、良く言って、人並みです。クラスのリレーの選手に選ばれるかどうか。1日のランニングは5kmだと思っています。
20代に入ってから、走り方を研究してきました。主に、甲野善紀氏、高岡英夫氏、廣戸聡一氏の書籍を読み漁り、古武術→ゆる体操→4スタンス理論、と学んで行く中で、速い人と凡人の違いがわかりましたので、解説していきたいと思います。

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