2025年7月21日 / 最終更新日時 : 2025年8月9日 つくばのしろうさぎ 書評マラソンは３つのステップで３時間を切れる！―運動経験のない５０歳のおじさんがたった半年で２時間５９分 白方 健一 著 出典：https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784797375404 評価 項目 スコア 重力ランニングとの親和性 ★★★★☆ 4点 理論の完成度 ★★★★★ 5点 […]
2025年7月13日 / 最終更新日時 : 2025年7月13日 つくばのしろうさぎ 解説マラソンタイムは体重で決まる？ ― 物理と生理で読み解くパフォーマンス予測 「ランニングする前に読む本」に、体重とマラソンタイムの相関に関する式（マラソンタイム推定法）が紹介されていました。第3章の章末コラムです。2つの方法が提示されていますが、本質的には同じ考え方です。体重を減らすことで、ゴー […]
2025年7月6日 / 最終更新日時 : 2025年7月6日 つくばのしろうさぎ 理論さよなら、ベアフット、そしてまた会う日まで。 夏がやって来ました。つまり、気温が高くなってきたということです。そこで、走る時間帯を早朝に変更しました。ただ、起きたばかりなのでスピードは出せません。時間も限られているため、距離も稼げません。だったらいっそ、フォームを磨 […]
2025年7月5日 / 最終更新日時 : 2025年7月5日 つくばのしろうさぎ 解説高橋尚子の走りは緻密な理論の結晶だった！ 武井壮さんと高橋尚子さんの対談の動画の紹介です。高橋尚子さんの走りについて改めて調査していたところ、この動画を見つけました。この対談を通して、高橋尚子さん自身の視点から、彼女のランニングについて多くの話を聞くことができま […]
