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重力ランニング|科学的に効率を追求した40代からの走り方

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2024年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年2月24日 つくばのしろうさぎ 理論

着地は身体重心の直下で良いのか?ランナーの疑問を解消

おおよそ重力ランニングの理論が完成に近づいてきたという状況です。しかし、私自身、走りながら疑問に思っていることがあります。それは着地の位置です。これまでのシミュレーションではこの点を議論せず、常に重心の直下としてきました […]

2024年6月23日 / 最終更新日時 : 2025年1月4日 つくばのしろうさぎ 理論

百聞は一見に如かず:重力ランニングの正しさをアニメーションで実感

1サイクルで完結するシミュレーションを、速度を変えて実施しました。その結果、このシミュレーション方法は一定の検証を経たと考えています。しかし、このシミュレーションの結果、現れて来たものが具体的にどんなランニングであるかは […]

2024年6月16日 / 最終更新日時 : 2025年6月16日 つくばのしろうさぎ 理論

速度を上げてもピッチが変化しないのは本当だった!物理が明らかにした真実

前回は、1サイクルで完結するシミュレーションを実施しました。そのときは、4.0、4.5、5.0、5.5 m/sの値を示しました。このときは、離地時の身体の傾きθ2は整数となっていました。実は、θ2の値は整数の値を順に入力 […]

2024年6月1日 / 最終更新日時 : 2025年1月4日 つくばのしろうさぎ 理論

完全定常状態のシミュレーションで見えた本当の最適化

筋肉走りのモデル化の過程において、重力走りのモデルを見直すことになったというのは以下の記事で既に報告した通りです。 また、その後、筋肉走りのモデル化においては、重力ランニングと筋肉走りの身体重心の上下動をグラフで表現して […]

2024年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年2月24日 つくばのしろうさぎ 理論

「筋肉走り」のモデル化:重力ランニングからのアプローチ

さて、当初の目標であった筋肉走りのモデル化に取り掛かります。重力ランニングのモデル化が前回で完了しました。これは、所定の速度において、仕事量を最小化したことを意味します。ここから、何かしらの無駄を追加していくわけです。 […]

2024年5月12日 / 最終更新日時 : 2025年1月4日 つくばのしろうさぎ 理論

物理モデルの再構築:重力ランニングと筋力走りの統合的理解に向けて

筋肉走りのモデル化における困難 筋肉走りと重力ランニングの比較を行おうとしました。筋肉走りの物理モデルを作成して、重力ランニングのそれと比較しようとしました。ところが、筋肉走りの物理モデルの作成は難しいということがわかり […]

2024年3月31日 / 最終更新日時 : 2025年5月11日 つくばのしろうさぎ 理論

脚の質量の影響:ランナーの脚は細い方がいいのか?

重力ランニングにおいて、最適点が存在すること、および、最適点の付近であれば、およそ効率的なランニングと言えることがわかりました。 もう1つ確認しておきたいことがあります。それは、脚の質量によって最適点がどのように変わるか […]

2024年3月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月11日 つくばのしろうさぎ 理論

最適点からの逸脱の影響はいかに?重力ランニングのゆとり

前回の記事では、離地の瞬間の身体の傾きθ2と滞空時間の組み合わせを介して、速度Vと全体の仕事Wの関係性を明らかにしました。こうして、各速度Vにおける極小の全体の仕事Wを示しました。 これで重力ランニングの最適点はどこにあ […]

2024年3月16日 / 最終更新日時 : 2025年5月11日 つくばのしろうさぎ 理論

遂に到達!速度と仕事の関係から導く、ランニングの最大効率

前の記事では、離地の瞬間の身体の傾きθ2を大きくしていくことで、速度Vが増加し、ストライドが拡大し、ピッチが減少することがわかりました。また、滞空時間を0.20 sから0.16 sへ短縮することで、ランニングの全体の仕事 […]

2024年3月3日 / 最終更新日時 : 2025年6月16日 つくばのしろうさぎ 理論

重心の高さで速度が変わる?ストライドとピッチの関係を明らかに

従来hは重心の高さの初期状態としていました。それは、自然に考えると人間の立位における人間の身体の重心の高さということになります。つまり、脚を伸ばした状態と想定していました。しかし、上の図に示すように、実際には、離地する寸 […]

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プロフィール

profile

ランニング歴は30年。高校生のときから走り続けています。
ランニングの才能は、良く言って、人並みです。クラスのリレーの選手に選ばれるかどうか。1日のランニングは5kmだと思っています。
20代に入ってから、走り方を研究してきました。主に、甲野善紀氏、高岡英夫氏、廣戸聡一氏の書籍を読み漁り、古武術→ゆる体操→4スタンス理論、と学んで行く中で、速い人と凡人の違いがわかりましたので、解説していきたいと思います。

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